Siłownie plenerowe na Targówku

W Warszawie znajduje się ponad 100 siłowni zewnętrznych, w tym 6 na terenie Targówka- można ćwiczyć na świeżym powietrzu.

Większość siłowni znajduje się w parkach i na skwerach, na osiedlach, w okolicy placów zabaw i przy obiektach sportowych.

Na każdym plenerowym placu treningowym znajduje się sześć maszyn: wyciskacz, wahadło, biegacz, twister, orbitrek i wioślarz:

Wyciskacz – wzmacnia mięśnie nóg i ramion;

Wahadło – dzięki ćwiczeniom na wahadle aktywują się mięśnie bioder oraz stawów biodrowych. Ćwiczenia kształtują i wzmacniają mięśnie brzucha i pleców;

Biegacz – służy wzmocnieniu mięśni i stawów nóg oraz poprawie ruchomości stawów kolanowych i biodrowych;

Twister – jest to narzędzie poprawiające koordynację ruchową. Regularne ćwiczenia wzmocnią lędźwiową część kręgosłupa;

Orbitrek – ćwiczenia na nim wykonuje się poprzez ruch bioder, barków, ramion oraz nóg;

Wioślarz – wzmacnia mięśnie nóg, ramion i górnej partii pleców.